애플워치 수면 앱 사용하기

애플 워치 수면 앱을 이용하면 수면 기록을 측정할 수 있습니다. 수면시간, 심박수, 호흡수 등을 측정할 수 있습니다.

아이폰 수면 세팅

아이폰을 켠 후에 ‘건강' 앱을 실행합니다. 앱을 찾을 수 없다면 스팟라이트나 앱 보관함을 이용해서 검색하면 됩니다.
앱 보관함 : https://jinibh.tistory.com/624

‘검색’ 탭에서 ‘수면’을 검색한 후에 맨 위에 있는 ‘수면’ 항목으로 들어갑니다.

이곳에서 수면 시간을 설정할 수 있습니다. 평소에 자는 시간을 설정합니다.

아이폰 설정 -> 집중모드 -> 수면에 들어가면 위와 같은 화면을 볼 수 있습니다. ‘취집 시간에 켜기’를 켜 놓으면 취침시간에 자동으로 수면모드가 켜집니다. 자는 동안 전화나 앱 알람이 울리지 않기 때문에 잠의 질을 높일 수 있습니다. 중요한 알림이 있을 때는 ‘허용된 알림’에 추가합니다.

 

애플워치 수면

애플 워치에서 수면시간을 조정하고 싶거나 기록하고 싶다면 애플 워치 수면 앱을 사용해야 합니다. 애플 워치에 수면 앱이 없을 수 있기 때문에 다운로드해야 합니다. 애플 워치에서 앱스토어를 실행합니다.

‘수면’ 또는 ‘sleep’을 검색합니다.

여러 가지 앱이 나오는데 스크롤하면서 찾아보면 애플 공식 수면 앱이 있습니다. 다운로드합니다.

다운로드한 수면 앱을 실행합니다.

처음 앱을 실행하면 위와 같은 화면을 볼 수도 있습니다. ‘설정 열기’를 누르고 나오는 항목마다 ‘다음’ 또는 ‘활성화’를 누르면 됩니다.

수면 앱이 실행되면 ‘취침 시간’과 ‘기상시간’이 표시됩니다.

시간을 눌러서 다음 수면&기상 시간을 변경할수도 있습니다.

애플워치가 수면 모드일때는 시계가 위와 같이 표시됩니다.

수면모드를 해제하면 디지털 크라운을 돌려서 잠금 해제해야 합니다.

아침에 일어나면 애플 워치 앱에서 간략한 수면시간을 확인할 수 있습니다. 자세한 정보를 확인하고 싶다면 아이폰에서 ‘건강’ 앱을 열어서 확인해야 합니다.

https://jinibh.tistory.com/603

애플 워치 녹음 - 아이폰 & 애플워치 녹음 동기화